Сегодня: 14 Апрель 2021г., 00:00

Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

Есть целый ряд причин, по которым вы можете постоянно чувствовать себя уставшим, вялым, истощенным и лишенным тонуса. Рассмотрим наиболее распространенные из этих причин.

Слишком много кофе

Кофеин в умеренных количествах стимулирует организм: своим воздействием на рецепторы головного мозга он блокирует действие аденозина, подавляющего процессы возбуждения. Однако в мозге людей, которые много пьют кофе, этого не происходит, наоборот, человек чувствует себя уставшим и лишенным тонуса. Поэтому специалисты рекомендуют не пить больше 6 чашек кофе в день.

Вредные привычки

Если на протяжении нескольких недель вы употребляете алкоголь и нездоровую пищу, это может негативно сказаться на функционировании печени, а также привести к ощущению постоянной вялости и усталости.

Неправильный завтрак

Если на завтрак съесть большое количество углеводов в виде хлеба, выпечки, сладостей, макарон, это приведет к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Достигнув пика, уровень глюкозы резко падает, а вместе с ним – ваш тонус, и возникает сонливость, ощущение утомления.

Недостаток воды

Еще одна скрытая причина плохой концентрации и низкого тонуса – обезвоживание организма. Обезвоживание приводит к сгущению крови, уменьшению поступаемого кислорода, самого важного источника энергии.

Недостаток железа и витамина B12

Нехватка железа и витамина B12 также может лишить человека энергии и тонуса – часто это следствие плохого питания и недостаточного потребления мяса.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы чувствуете себя истощенным более 3-4 недель, несмотря на достаточное количество сна, желательно обратиться к врачу. Усталость может быть сопутствующим симптом различных проблем со здоровьем – от низкого артериального давления до сенной лихорадки до сердечной недостаточности. Состояние низкого тонуса также типично для скрытых инфекций, заболеваний обмена веществ, апноэ сна. Усталость также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.

Какие профессии повышают риск заражения коронавирусом? 3-րդ գործողության ավարտին տեղի կունենան ձերբակալություններ ու «աստղաթափումներ». Մելիքյան «Վարչապետը պետք է բերդում լիներ, այլ ոչ թե մասնակցեր ընտրություններին».ԳԱՅԱՆԵ ԱՍԼԱՄԱԶՅԱՆ Какие опасности может таить риносинусит? Гаро Пайлян требует у Эрдогана извинений за использования слова «гяур» Армяно-русская дружба. Чего армяне хотят от Москвы? Siri раскрыла дату следующей презентации Apple «ՀԷՑ»-ը տեղեկացնում է. Երկար ժամանակով լույս չի լինելու В Китае запустили первый в мире светофор для верблюдов Сельдь полезна для сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы – специалист ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Շրջափակման մեջ հայտնվելով օգնություն են խնդրել, որն այդպես էլ տեղ չի հասել. երկար ժամանակ ծնողները Սամվելին ողջերի մեջ էին փնտրում Азербайджан обиделся на новую администрацию США Участвовавшим в боевых действиях в Карабахе госслужащим будут предоставлены госгарантии Քրեական հեղինակություն Արտյոմ Կանևսկոյն արդարացվել է Курсы валют в Армении Ռոբերտ Քոչարյանը մեկուսացված է Как можно предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени? Погода в Армении Первые признаки рака кожи: По каким симптомам можно заподозрить опасное заболевание Какое решение видит Арман Варданян в нынешней политической ситуации? Арман Варданян о роли российских армян на предстоящих выборах СНБ Армении вернула Анжеле Элибеговой компьютер и телефон Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей Ученые нашли новый способ борьбы со смертоносными опухолями Die Welt: бананы оказались под угрозой исчезновения Поисковые работы сегодня продолжатся в Джракане Золото дешевеет Путешествия с закрытыми границами Коронавирус в Армении: 24 новые смерти Ученые опровергают высокую смертность от британского штамма коронавируса